Pilates
PILATES – LUGANO
Il Metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è una tipologia di ginnastica rieducativa e preventiva con aspetti terapeutici, adatta quindi anche nel campo riabilitativo, focalizzata sul controllo posturale.
A COSA SERVE?
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulla regione addominale, senza però sovraccaricare la zona lombare.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
A CHI È RIVOLTO?
Pilates può essere utile in numerose situazione che vanno dal mantenimento di uno stato generale di benessere psicofisico alla riabilitazione dopo un intervento.
Essendo un metodo estremamente versatile è indicato per:
- Atleti, per integrare la preparazione fisica;
- Persone che abbiano necessità di una riabilitazione dopo interventi o traumi;
- Adolescenti, per correggere difetti posturali;
- Donne in gravidanza, per prepararsi al parto con protocolli specifici;
- Donne dopo la gravidanza, per riacquistare il tono muscolare dopo il parto;
- Anziani, per mantenere l’elasticità ed una buona mobilità articolare;
In palestra verrà eseguito Pilates Matwork, uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino.
Va ad agire sui muscoli posturali con l’obiettivo di migliorare la consapevolezza del proprio corpo ed il controllo dell’equilibrio. Per dare una maggiore resa agli esercizi ed una tonificazione aggiuntiva si utilizzeranno durante le sessioni di allenamento piccoli attrezzi come elastici, palle e ring o magic circle.